SUP-Selbstrettung: So kommen Sie im tiefen Wasser zurück auf Ihr Board
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Nach dem Sturz: bleiben Sie ruhig, behalten Sie das Paddel in der Hand und schwimmen Sie zum Board. Legen Sie das Paddel quer über das Board. Bringen Sie mit einem Delfinkick Ihren Brustkorb auf das Board. Schwingen Sie ein Bein nach dem anderen hoch. Knien Sie zuerst, dann stehen Sie auf. Üben Sie im ruhigen Wasser, bis es zur Muskelroutine wird.
Nach dem Sturz: bleiben Sie ruhig, behalten Sie das Paddel in der Hand und schwimmen Sie zum Board. Legen Sie das Paddel quer über das Board. Bringen Sie mit einem Delfinkick Ihren Brustkorb auf das Board. Schwingen Sie ein Bein nach dem anderen hoch. Knien Sie zuerst, dann stehen Sie auf. Üben Sie im ruhigen Wasser, bis es zur Muskelroutine wird.
Definition
SUP-Selbstrettung ist die Technik, nach einem Sturz im tiefen Wasser wieder auf das Paddle-Board zu steigen, einschließlich Bergung des Boards, Wiederaufstieg des Körpers und Wiederholen des Paddels.
Das Problem
Sie fallen im tiefen Wasser von Ihrem SUP und können nicht mehr zurück. Das Board ist rutschig, Sie sind müde und Panik setzt ein. Ohne Kenntnis der Selbstrettungstechnik wird ein einfacher Sturz gefährlich.
So funktioniert es
Die Selbstrettung hat drei Phasen: Bergung (zum Board schwimmen und das Paddel holen), Wiederaufstieg (zurück auf das Board) und Weiterfahrt (das Paddeln wieder aufnehmen). Die Schlüsseltechnik besteht darin, das Paddel als Stabilisator zu nutzen und mit kräftigen Beinkicks den Oberkörper auf das Board zu bringen.
Die Lösung
Phase 1: Schwimmen Sie zum Board. Behalten Sie das Paddel oder holen Sie es zurück. Phase 2: Legen Sie das Paddel quer über das Board. Treten Sie kräftig mit den Beinen, während Sie den Brustkorb zur Boardmitte ziehen. Phase 3: Sobald der Brustkorb auf dem Board ist, schwingen Sie die Beine einzeln hoch. Phase 4: Knien Sie, holen Sie Luft und stehen Sie dann langsam auf.
Wichtige Vergleiche
Spezifikationsvergleich
| Spezifikation | Horizon Lines Inflatable SUP Board | Pro Life Vest | Classic Life Vest |
|---|---|---|---|
| Länge | 11'0" | — | — |
| Breite | 32" | — | — |
| Dicke | 6" | — | — |
| Gewicht | 19 lbs | — | — |
| Max. Zuladung | 220 lbs | — | — |
| Max. Druck | 15 PSI | — | — |
| Finne | Triple click fin | — | — |
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Unsere Empfehlung
Üben Sie die Selbstrettung unter kontrollierten Bedingungen, bis Sie sie ohne Nachdenken ausführen können. Verwenden Sie die Wavefella Horizon Lines, die eine gute Deck-Haftung bietet. Die Life Vest Pro gibt zusätzlichen Auftrieb, wenn Sie zu kämpfen haben.
Häufig gestellte Fragen
Wie komme ich wieder rauf, wenn ich erschöpft bin? ▼
Bleiben Sie beim Board für den Auftrieb. Ziehen Sie den Brustkorb mit den Armen auf das Board, auch wenn die Beine nicht effektiv treten können. Ruhen Sie sich kniend aus, bevor Sie aufstehen.
Was, wenn ich das Paddel verliere? ▼
Paddeln Sie mit den Armen zum Ufer. Bitten Sie einen anderen Paddler um Hilfe. Ersetzen Sie das verlorene Paddel umgehend.
Kann ich mich bei Wellen selbst retten? ▼
Ja — positionieren Sie das Board quer zu den Wellen. Timing Sie Ihren Wiederaufstieg zwischen den Wellen. Die Leine hält das Board in der Nähe.
Wie gehe ich mit einer verhedderten Leine um? ▼
Bleiben Sie ruhig, legen Sie sich auf den Rücken und entwirren Sie die Leine langsam. Ist die Leine um die Finnen gewickelt, müssen Sie die Finnen möglicherweise im Wasser entfernen.