I 5 principali benefici per la salute del paddleboarding

Lo Stand Up Paddle Boarding (SUP) non è solo molto divertente, ma può anche migliorare la tua salute e il tuo benessere in molti modi. Ecco solo alcuni di questi:

Aumenta la forza del core

Lo Stand Up Paddle Boarding coinvolge i muscoli del core e sviluppa la forza addominale e un tono muscolare magro, rafforzando al contempo braccia, gambe, schiena e spalle.

Costruisce la resistenza

Lo Stand Up Paddle Boarding è un'attività così piacevole che puoi allenarti per ore prima di renderti conto dello sforzo che stai facendo. La cosa migliore è che è un allenamento a basso impatto, un'ottima alternativa per i corridori soggetti a infortuni.

Migliora la stabilità articolare

L'equilibrio su una tavola SUP attiva i piccoli muscoli del piede e della parte inferiore della gamba in un modo che ricorda gli esercizi di fisioterapia usati per trattare la fascite plantare e altri disturbi. La dinamica di stare in piedi su una tavola con un elemento di instabilità proveniente dall'acqua utilizza muscoli fondamentali per l'equilibrio e il sostegno articolare in un modo che nessun'altra attività ricreativa riesce a fare.

Riduce lo stress

La potente combinazione di stare sull'acqua, godersi la natura, socializzare con altri paddler e provare l'indescrivibile sensazione di camminare sull'acqua è uno straordinario antistress. Gli stand up paddler riferiscono quasi all'unanimità una sensazione di benessere dopo una pagaiata, simile alla "runner's high", ma senza la necessità di uno sforzo intenso.

Vitamina D

Il paddle boarding ti porta all'aperto al sole, permettendo al tuo corpo di produrre la vitamina D di cui molte persone sono carenti a causa del troppo tempo trascorso al chiuso. La vitamina D è fondamentale per la produzione di calcio e per ossa forti, oltre che per un funzionamento mentale ottimale.