Los 5 principales beneficios del paddle surf para la salud

El Stand Up Paddle Boarding (SUP) no solo es muy divertido, sino que también puede mejorar tu salud y bienestar de muchas maneras. Aquí tienes solo algunas:

Aumenta la fuerza del core

El Stand Up Paddle Boarding activa los músculos del core y desarrolla fuerza abdominal y tono muscular magro, al tiempo que fortalece brazos, piernas, espalda y hombros.

Desarrolla resistencia

El Stand Up Paddle Boarding es una actividad tan placentera que puedes terminar haciendo ejercicio durante horas antes de darte cuenta de que te has estado esforzando. Lo mejor de todo es que es un entrenamiento de bajo impacto que ofrece una gran alternativa para corredores propensos a lesiones.

Mejora la estabilidad articular

El equilibrio sobre una tabla de SUP activa los pequeños músculos del pie y de la parte inferior de la pierna de una manera que imita los ejercicios de fisioterapia utilizados para tratar la fascitis plantar y otras afecciones. La dinámica de estar de pie sobre una tabla con un elemento de inestabilidad procedente del agua utiliza músculos cruciales para el equilibrio y el soporte articular de una forma que ninguna otra actividad recreativa hace.

Reduce el estrés

La poderosa combinación de estar en el agua, disfrutar de la naturaleza, socializar con otros palistas y disfrutar de la indescriptible sensación de estar de pie sobre el agua es un reductor de estrés increíble. Los palistas de SUP reportan casi unánimemente una sensación de bienestar después de una remada, similar al "subidón del corredor", pero sin necesidad de un esfuerzo intenso.

Vitamina D

El paddle boarding te saca al aire libre bajo el sol, permitiendo que tu cuerpo produzca la vitamina D de la que tantas personas carecen por pasar demasiado tiempo en interiores. La vitamina D es crucial para la producción de calcio y la fortaleza de los huesos, así como para un funcionamiento mental óptimo.